Cara Mengecilkan Betis secara Modern dan Alami

Cara mengecilkan betis berikut ini bisa anda coba sebagai alternatif dalam mengatasi masalah lemak terutama pada betis. Karena banyak diantara kita yang memiliki betis besar, dan kita dibuat tidak percaya diri dibuatnya. Tidak bisa mengenakan busana yang sesuai trend mode terbaru, sangat menyebalkan. Apalagi jika penyebabnya lagi-lagi karena betis yang besar.

Perlu kita ketahui bahwa betis yang besar dapat disebabkan oleh lemak yang berlebihan atau otot yang besar. Untuk mengatasi hal itu sebaiknya Anda rajin melakukan olahraga agar kaki bisa lebih kencang.

Cara Mengecilkan Betis

Namun lain lagi jika penyebabnya adalah lemak, penangannya tidak semudah itu dan tidak cukup dengan olahraga.  Anda bisa Mengecilkan Betis Secara Modern dengan melakukan treatment mesolipolysis. Dengan treatment mesolipolysis, Anda tak perlu berpikir dua kali lagi untuk mengenakan baju yang ketat, sesuai trend saat ini.

Treatment Mesolipolysis adalah proses menghilangkan lemak pada bagian tubuh tertentu dengan cara menyuntikkan zat pembakar dan pengangkut lemak. Cara ini dilakukan oleh dokter dengan menggunakan jarum khusus yang sangat halus seperti helai bulu mata. Jadi kita harus mengeluarkan biaya yang lumayan besar untuk hal ini. Dan sebaiknya anda memilih dokter khusus yang benar-benar ahli dan bersertifikat yang menangani masalah ini.

Treatment Mesolipolisys merupakan perawatan yang berasal dari Prancis. Teknik perawatan ini ditemukan pada tahun 1952 oleh dr Michele Pistor. Yang pasti mesolipolysis mampu menghancurkan lemak pada lokasi perut, pinggul, betis, paha, lengan atas dan atas bawah bra. Lemak dipecah menjadi FFA (free fatty acid) + Co2 + H2O.

Sedangkan cara mengecilkan Betis secara Alami anda cukup melakukan beberapa latihan ataupun olahraga  rutin setiap hari, supaya kita mendapatkan hasil yang maksimal. Cara yang dapat anda coba diantaranya :

• Pilates dan Yoga. Manfaatnya, pilates yang melibatkan latihan penguatan dan peregangan yang intens untuk melenturkan dan memperpanjang otot sehingga memberikan postur lebih tinggi, yang otomatis memberikan bentuk kaki yang lebih jenjang dengan betis berukuran ideal. Kalau yoga, bermanfaat  membuat anda lebih rileks dan dapat mengatur detak jantung Anda dengan baik, aliran darah yang baik dan lancar, dan membantu keteraturan otot sehingga mudah dilatih untuk mendapatkan bentuk yang diinginkan.

• Menghindari beban secara berlebih di tumit. Ketika  berjalan, usahakan selalu menyeimbangkan titik berat tubuh di seluruh telapak kaki, karena titik berat yang terlalu bertumpu pada tumit akan membuat betis anda semakin besar.

• Memperbanyak latihan kardiovaskuler. Dengan memperbanyak olahraga ringan yang lebih mengutamakan ketahanan seperti joging dan berenang lebih efektif untuk mengecilkan otot betis. Sehingga betis anda akan kecil secara alami.

• Melakukan gerakan ankle circle. Melakukan gerakan ankle circle ini adalah cara alami mengecilkan betis yang paling mudah .Caranya cukup mudah cukup dengan duduk tegak di atas sebuah kursi, angkat salah satu kaki lalu putar ankle (pergelangan kaki) searah jarum jam sebanyak 6 kali. Ulangi terus secara rutin dengan gerakan melawan arah jarum jam, lalu lakukan hal yang sama secara bergantian antara kaki kiri dan kaki kanan.

• Berjalan kaki. Banyak manfaat yang kita peroleh dari jalan kaki. Dengan berjalan kaki dapat memperpanjang otot dan memberikan bentuk yang lebih baik untuk kaki dan otomatis betis Anda. Selain dapat mengecilkan betis, manfaat hebat dari berjalan ini juga mengurangi risiko berbagai penyakit utama seperti penyakit jantung, diabetes, dll.

• Melakukan calf press. Latihan ini akan membuahkan hasil yang memuaskan jika anda rutin melakukannya. Cara menggunakannya adalah duduk tegak di papan yang tersedia, lalu letakkan bantalan penahan di atas paha. Setelah bebannya disesuaikan, naikkan bantalan penahan tersebut dengan cara mengangkat tumit. Cobalah kalau ingin hasil maksimal.

• Menggunakan elliptical trainer. Alat ini bisa anda jadikan alternative sebagai pengganti jalan kaki. Alat yang digunakan untuk menghasilkan gerakan seperti berjalan ini paling bagus untuk melatih bagian quadriseps, yakni sekumpulan otot di atas lutut. Hasilnya betis kecil akan dapat kita dapatkan.

Dari sekian banyak cara dari yang modern sampai yang alami, sudah kita kupas habis diatas. Bagi anda yang menginginkan betis yang kecil, anda bisa memilih cara diatas yang paling mudah dan paling sesuai dengan keinginan anda. Selamat mencoba  cara mengecilkan betis secara modern dan alami diatas, semoga bisa bermanfaat buat anda, yang selalu ingin tampil cantik sempurna dengan betis yang kecil, ramping dan ideal.