Cara Menghilangkan Lemak Di Paha Dengan Kardio

Cara menghilangkan lemak di paha berikut ini bisa Anda coba sebagai salah satu program pelangsingan berat badan. Ada banyak sekali program cara menghilangkan lemak yang bisa Anda coba, salah satunya adalah melakukan olahraga dengan kardio.

Paha yang langsing merupakan impian bagi setiap wanita. Karena paha yang besar dapat menimbulkan persepsi yang kurang baik. Biasanya lebih mirip pemain bola atau lainnya. Sehingga banyak wanita berlomba-loma untuk menghilangkan lemak pada aera tersebut.

Cara Menghilangkan Lemak Di Paha

Berikut ini beberapa latihan kardio yang bisa Anda lakukan seperti yang dikutip dari duniafitnes.com:

• Jogging, latihan ini merupakan latihan yang murah meriah dan dapat dilakukan dimana saja kapan saja. Meskipun demikian, latihan ini terbukti efektif membakar lemak pada area pahan Anda. 
• Bersepeda, Anda dapat melakukan olahraga dengen bersepeda diluar ruangan atau olahraga sepeda statis di tempat gym. Selain dapat membakar lemak tubuh, juga efektif untuk mengecilkan paha.
• Naik turun tangga, ternyata naik turun tangga juga bisa Anda lakukan sebagai salah satu cara untuk mengecilkan paha. Mungkin banyak yang tidak menyadari bahwa dengan naik turun tangga bisa membakar lemak pada area tersebut.

Namun beberapa cara diatas dapat lebih maksimal jika Anda kombinasikan dengan tips diet sehat dan memberikan asupan nutrisi tubuh yang cukup. Karena diet bukan berarti tidak makan, namun memberikan nutrisi yang dibutuhkan. Anda juga bisa mencoba cara menghilangkan lemak di pipi jika ingin terlihat lebih tirus. Selamat mencoba cara menghilangkan lemak di paha!

Cara Menghilangkan Lemak Di Pipi Secara Alami

Cara menghilangkan lemak di pipi dapat Anda lakukan dengan beberapa langkah. Sebelum kita membahasa apa saja langkah cara menghilangkan lemak yang bisa dilakukan, perlu Anda ketahui bahwa lemak di pipi merupakan lemak yang sulit dihilangkan seperti lemak pada perut. Meskipun bandel untuk dihilangkan, bukan berarti tidak dapat dikurangi.

Setiap wanita pasti menginginkan pipi yang tirus. Terkadang meskipun tubuh kita sudah kurus namun lemak di pipi masih saja nampak sehingga  membuat penampilan wajah Anda terlihat chubby. Lemak di pipi tidak dapat dihilangkan dengan cara mengakali dengan trik berbusana saja. Ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan seperti yang dikutip dari vemale.com berikut ini.

Cara Menghilangkan Lemak Di Pipi

Cara instant:

Cara instant yang dapat Anda lakukan adalah dengan cara  menggunakan make up. Meskipun tidak dapat mengurangi lemak, namun dapat secara cepat mendapatkan pipi yang tirus menggunakan teknik make up layer eyeshadow, camouflage atau blush on.

Cara totok wajah:

Totok wajah bisa Anda coba karena dapat melancarkan peredaran darah pada wajah Anda. Dengan teknik pemijatan tertentu secara rutin dapat membuat pipi Anda tidak membawa banyak lemak sehingga terlihat lebih tirus.

Berolahraga:

Dengan berolahraga secara rutin, selain dapat mengurangi lemak pada bagian tubuh lain juga secara otomatis dapat mengikis lemak pada bagian pipi. Tidak heran jika seorang wanita mengalami penurunan berat badan pipinya juga terlihat tidak chubby lagi.

Selain beberapa cara diatas, jangan lupa juga mengkonsumsi air kurnag lebih sebanyak 10 gelas setiap hari. Selain dapat memperlancar pencernaan, air juga dapat melembabkan kulit sehingga lemak dapat diusir dari pipi Anda. Coba juga cara menghilangkan lemak di lengan jika Anda menginginkan tangan yang langsing dan cantik. Selamat mencoba cara menghilangkan lemak di pipi!

Cara Menghilangkan Lemak Di Lengan Secara Alami

Cara menghilangkan lemak di lengan merupakan salah satu cara menghilangkan lemak yang tidak mudah. Lengan merupakan bagian tubuh yang tidak dapat dihilangkan lemaknya dalam waktu singkat, namun Anda tidak perlu risau jika memiliki masalah tersebut. Kali ini Lifestyle News akan memberikan tips bagaimana mengatasi lengan yang besar secara alami.

Cara instan seperti mengkonsumsi obat-obatan fat burner tidak dapat secara otomatis mengecilkan lengan. Selain itu penggunaan obat-obatan tersebut harus berdasarkan pengawasan dokter atau personal trainer. Tidak boleh dikonsumsi secara bebas dan berlebihan karena dapat berpengaruh terhadap kesehatan. Lantas bagaimana cara aman untuk menyingkirkan lemak di lengan? Berikut ini beberapa cara yang bisa Anda lakukan seperti yang dikutip dari vemale.com.

Cara Menghilangkan Lemak Di Lengan

Membentuk Triceps, bagian ini biasanya bergelambir jika lemaknya sangat banyak dan berada pada bagian bawah lengan. Bagi wanita yang suka mengenakan busana tanpa lengan pasti sangat tidak percaya diri dengan kondisi tersebut. Berikut ini langkah-langkahnya:

• Pertama, ambil posisi berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu.
• Pastikan punggung tetap tegak.
• Kedua tangan posisi tegak memegang dumbell, kemudian angkat sampai membentuk sudut 90 derajat. Turunkan perlahan.
• Lakukan sebanyak 12 repetisi, 5 set.

Membentuk Biceps, biceps merupakan lengan bagian atas. Jika kita menegakkan tangan, maka bagian lengan tersebut yang terlihat. Berikut ini cara mengecilkannya:

• Pertama, ambil posisi berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu.
• Punggung tetap dijaga agar tegak dan tidak membungkuk.
• Kedua tangan posisi lurus ke depan memegang dumbell, setelah itu tarik tangan mendekat ke bahu. Luruskan kembali perlahan.
• Lakukan langkah tersebut sebanyak 12 repetisi, 5 set

Latihan Bahu, untuk menjaga keseimbangan dan keindahan tubuh, bahu juga perlu dilatih agar kencang dan serasi dengan lengan kita. Caranya:

• Pertama, ambil posisi berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu.
• Punggung dalam posisi tegak.
• Kedua tangan memegang dumbell, kemudian angkat dumbell perlahan sampai lurus dengan bahu. Turunkan perlahan.
• Lakukan langkah tersebut sebanyak 12 repetisi, 5 set.

Mungkin kebanyakan wanita takut melakukan latihan lengan karena tidak mau lengan mereka besar seperti lengan pria. Sekedar pengetahuan saja, bahwa lengan wanita tidak mudah dibentuk besar seperti binaraga. Latihan beban lengan hanya membakar lemak saja sehingga terlihat lebih kencang.

Selain disiplin latihan 20-30 menit, point penting lain adalah menjaga pola makan dan asupan anutrisi. Hindari makanan yang tinggi karbohidrat dan kalori. Anda dapat mengganti nasi dengan kentang, jagung, produk gandum, atau nasi merah. Tertarik mencoba cara menghilangkan lemak di lengan diatas?

Cara Menghilangkan Lemak Di Perut Dalam Seminggu

Cara menghilangkan lemak di perut memang gampang-gampang susah. Ada banyak sekali program diet untuk mengikis lemak di tubuh agar dapat menurunkan berat badan. Apakah Anda salah satu orang yang pernah mencoba salah satu program diet? Lantas bagaimana hasilnya? Tidak semua program diet dapat berjalan dengan lancar. Karena lemak yang berada pada bagian perut memang lemak yang sangat sulit untuk dihilangkan.

Tentu saja dengan adanya lemak di perut membuat penampilan Anda jadi tidak menarik lagi. Selain itu juga sangat mengganggu aktivitas sehari-hari Anda. Banyak baju baju dan celana yang sudah tidak muat lagi gara-gara perut Anda membesar akibat lemak yang terus menumpuk.

Cara Menghilangkan Lemak

Ada beberapa tahap yang bisa Anda coba untuk mengurangi bahkan menghilangkan lemak yang berada di perut Anda.Seperti yang dikutip dari vemale.com, berikut ini Lifestyle News akan memberikan beberapa langkah yang bisa Anda coba dirumah agar lemak dapat terkikis dari perut Anda.

• Mengatur pola makan, dengan cara mengurangi pola makan dan menjaganya, dapat membantu mengontrol apa saja makanan yang masuk kedalam perut Anda. Perhatikan kwalitas dan kwantitas makanan yang Anda konsumsi. 
• Konsumsi Buah dan sayur, mengkonsumsi buah dan sayur dapat menghilangkan rasa lapar sekaligus sebagai makanan pengganti sanck yang berkalori tinggi. Jika Anda mulai terasa lapar, konsumsi saja semangkuk kecil salad dengan tambahan saus perasan jeruk nipis atau jeruk manis.
• Latihan di gym 30-45 menit, fokus latihan di gym kurang lebih 30-45 menit dapat membantu mempercepat membakar lemak pada perut Anda. 
• Konsumsi perasan jeruk hangat dan madu, asam dapat membantu menguraikan lemak di dalam tubuh. Caranya campurkan perasan jeruk lemon dengan madu dan air hangat, kemudian aduk. Anda dapat mengkonsumsinya secara rutin setiap hari, terutama setelah makan siang.
• Kurangi konsumsi garam, banyak mengkonsumsi garam dapat membuat tubuh kekurangan air sehingga membuat kita untuk makan - minum - makan - minum. Sudah bisa ditebak akibat dari makan dan minum yang berlebihan, perut Anda menjadi makin gemuk. 
• Minum air mineral, jika Anda penggemar minuman soft drink, jangan berharap lemak di perut Anda akan terkikir. Mulai konsumsi air mineral dari sekarang.

Lemak pada daerah perut merupakan lemak yang berbahaya jika dibiarkan secara terus menerus. Oleh sebab itu segera atasi sejak dini sebelum mengganggu kesehatan Anda. Lakukan cara menghilangkan lemak diatas selama 7 hari secara disiplin dan rutin, selamat mencoba!